Do 洗好臉，顧根本
該怎麼洗臉，本來就是一門學問，到了動不動就乾燥發癢的季節，如何洗好臉，更考驗每個人正確洗臉方式！皮膚科醫生建議，如果乾燥脫皮的肌膚，最好避免洗淨力過強的洗臉產品，挑選胺基酸界面活性劑類的洗臉品，如果沒有預算更換洗臉產品，不妨在洗臉習慣上做改變，儘量讓洗面乳在手上充分起泡後再洗臉，減緩洗劑的刺激，豐厚的泡沫同時減少手部與肌膚的摩擦，使洗臉就像做 SPA一樣舒適；每次洗臉，手勢需更溫和，僅針對易出油的T字部加強按摩，易乾癢的兩頰只需帶過即可。
Don’t 急著換保養品
換季就像出國，氣候的轉變使肌膚瞬間就像生氣的孩子一發不可收拾，但經驗告訴我們，此時更不能隨便更換習慣使用的保養品，以免肌膚還要重新適應新的成分，最好的方法是從原有的保養程序來簡化，如去角質改為二周一次，或暫時停用含高濃度果酸、水楊酸保養品；特別注意改正過去保養不正確的保養習慣，如敷面膜過夜，洗完臉不擦保養品、不卸妝洗臉就睡覺等，都可能一夕之間破壞肌膚防禦陣線；若本身在換季期間就易乾燥脫皮者，可從乳液開始更換為乳霜，精華液講究的是高機能性，而非強效滋潤感，可以視個人保養需求留住。
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1.Myth：睡蟬絲枕能預防皺紋
Truth：「並不會。」李士虹大笑回答道。若要從睡眠角度來談論皺紋抗老，那麼妳的睡姿更重要。基本上若長時間睡過高的枕頭時，則可能因過度拉扯頸部肌膚，造成頸紋提前發生，而習於趴睡某一側面者，當臉部肌膚長時間受到壓迫，便會因而出現較多的細紋，所以若想有效預防，建議請先選用高度適中的枕頭，同時最好經常變更睡覺姿勢，若乾脆養成背躺的大字型睡法也行。
2.Myth：貼撒隆巴士或擦面速力達母，痘痘就會變小
Truth：一切只是假象。長庚醫院皮膚科主治醫生李士虹說：「由於撒隆巴士與擦面速力達母內含少量薄荷等清涼配方，以助給予局部肌肉或傷口暫時性的鎮靜舒緩，但這種清涼感對於需要消炎的紅腫痘痘與成人面皰來說，並無任何實質幫助，尤其使用撒隆巴士貼痘痘時，還可能在拉起的過程中，導致痘痘膿包破裂，甚至連帶造成周圍健康肌膚的受損。」
3.Myth：用仁山利舒洗澡，可以消除背部或腋下的汗斑
Truth：別以為是再欺騙你，但請這確實是真的。李士虹說：「像是仁山利舒這類型含藥的抗落髮產品內，多半含有少量抗霉菌滋生的 Ketoconazole，而這個配方確實可有效預防或抑制引起汗斑的皮屑芽孢菌，所以若妳正好有輕度汗斑現象，除了改穿著通風性良好的衣物外，利用仁山利舒洗澡，也是一種不錯的選擇，但仍須提醒，若情形非常嚴重者，仍最好求助專業皮膚科醫生的診治，避免錯失最佳治癒時期。」
4.Myth：塗牙膏可治痘痘
Truth：太天真了。塗抹牙膏不僅無法消除痘痘，長期使用該法，還可能讓妳賠了夫人又折兵地引起毛囊炎。李士虹表示，由於牙膏內的氟化物，是一種高刺激肌膚的成分，它不僅無法產生去痘成果，它可能出現越洗越嚴重的痘痘反應，甚至引發敏感紅疹麻煩。若想有效改善痘痘問題，除了日常清潔護理夠徹底外，定時更換毛巾與枕套等，加強個人衛生、避免細菌滋生，都是預防面皰產生的不二法門。
5.Myth：曬傷敷新鮮蘆薈消炎又鎮靜
Truth：Yes！富含大分子黏多醣體與玻尿酸的蘆薈，是曬後最佳的鎮靜舒緩品，尤其妳可先將蘆薈放入冰箱中，加強它給予肌膚冰鎮力，對於曬後急需降溫的受損肌膚來說，蘆薈天然的膠質，不但可快速修護並保護肌膚，還能長時間提供消腫的冰涼感。
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1、越睡越纖瘦：
想擁有好身材，除了少吃多運動外，科學家們還建議要睡得好睡得長。根據刊載於德國醫學雜誌《醫學實踐》的研究報告指出，由於人體正常晝夜規則性的代謝循環受到干擾，因而阻礙體內卡洛里的燃燒，因此睡眠時數偏少者將比時數夠長者高出15％的肥胖機率。而美國克利夫蘭州也曾作過一項醫學調查，並透過16年的追蹤研究，提出具體睡眠影響體重的數字，他們表示，每晚睡眠低於5小時者，體重將比超過7小時以上者，胖上約1.1Kg，而睡眠6小時者，則將重上0.7kg 呢！
2、多笑兩次就燃脂：
肥胖纏身，讓妳總是愁雲度日？但英國神經學家 Dr. Helen Pilcher 卻建議越肥越要笑。根據他的研究報告指出，每天大笑一小時，便可燃燒約100大卡，相當於吸地打掃45分鐘或一條巧克力所產生的熱量，且於柏林大學教授特殊課程笑容學的教授西克爾更進一步指出，多笑不僅能引起身體48組肌肉的活動，促使心跳加快，令心臟帶動更多血液於身體每個部位，達到增進新陳代謝的成果外，重點是，還能刺激大腦釋放腦內啡，讓人隨時保持樂觀正面的心情。
3、細嚼慢嚥少70卡：
學習慢食，除了能維持腸胃道健康，作為氣質加分的用餐禮儀外，還將使妳大減肥，刊載於《美國臨床營養期刊》的研究報告便指出，若入嚥前的每一口食物，都先咀嚼20～30次，攝取入體內的卡路里，會比快速進食約少上70大卡，該調查的研究人員更進一步說明，當大腦發出停止進食的提醒信號前，過快的飲食習慣，會令人體來不及反應而大量進食，而若改以細嚼慢嚥，則可明確控制所入食的量，還能提高餐後的飽足感與滿足度。
4、分食減重好輕鬆：
美食當前，想滿足口腹之慾，卻擔心不小心吃過頭？這時請先把碗裡白飯分出一半，然後主動幫每個人服務夾菜，最後才為自己夾菜到碟子中，透過這種分食制量的小動作，不但可助妳輕鬆掌握每道菜的攝取量，還能使人氣指數更攀升。
5、紅豆、薏仁消水腫：
愛喝水卻有代謝不佳的困擾，這時何不幫自己準備一鍋不加糖的紅豆水或薏仁湯，去除食材（紅豆或薏仁）後留湯水，隨身攜帶當水喝，此舉除了可增加每日水分攝取量，強化身體循環代謝，內含豐富維生素B1、皂角化合物等元素，也能使身體排出多餘水分，降低水腫困擾。
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