＊不同的聲意疾病需要不同的治療，但有許多原則是共通的，
　列如在負面行為方面，要注意：

　　1.少抽煙,喝酒,吃辣,喝咖啡.

　  2.講話五十分鐘,應休息十分鐘.

　  3.一天說話勿超過一百廿分鐘.

　　4.避免突然大聲說話或尖叫.

　　5.不宜常作[清喉嚨]的動作.

　　6.感冒時不宜過度使用聲音.

 

保養的[秘技]：

第一項技巧:
早上起床後,發聲前,先以丹田做十分鐘的高低音練習.
聲帶頻率的變化,主要由喉部內的環甲杓肌控制,經常做高低音的練習,
可以訓練這部分肌肉更靈活,更輕鬆.
(尤其講話沒有抑揚頓挫,語調平板的人特別適合).

第二項技巧:
經常做張嘴發音練習.建議不妨用[啊],[喔],[咿],[嗚]等
各種嘴形變化來做發聲練習,目的也是在增加肌肉的耐受性,以使聲帶更靈活.

第三項技巧:
常常改變舌頭位置來發不同音.舌頭的位置不同,會使鼻腔及聲帶產生不同的共振,
這個動作可使喉嚨有[暖機]的效果.

第四項技巧:
改變發音的音量.試著由小聲至大聲,再由大聲至小聲,以便訓練肺活量.

第五項技巧:
勤做呼吸練習,就是吸氣,吐氣,吸氣,吐氣,
重複做十分鐘左右,也可以加強肺活量.

第六項技巧:
常常做咬東西的動作,或者發出類似[yawn](要嗯)的聲音,
可以增加上顎與舌頭的協調性.(中風後語言困難的病人最適合這項練習).

第七項技巧:
多喝水.水分可以增加聲帶震動的順暢性,且共嗚較好,發音更輕鬆.

就像運動前必須先暖聲一樣,聲帶問題的高危險群最好也有暖聲動作,
每天花大約二,三十分鐘,練習上述技巧.

                                       

聲音保養注意事項：

                           

一、避免大聲說話：
避免大聲吼叫或提高音量，尤其在吵鬧的環境，使用麥克風將可免除大聲說話的弊端。

 

二、使用軟起聲說話：
每句話的第一個字輕鬆地發聲，讓氣流與聲音同時出來。

 

三、儘量用丹田之氣來支持發音：         
若須大聲說話時，儘量用丹田之氣來支持發音，也就是利用膈肌收縮的力量來呼出氣體。

 

四、使用適當的速度說話：
一句話的字數以不超過七到十個字為限，句子和句子中間需做停頓和呼吸。

 

五、使用適當的音調說話：
避免音調太低，以減少發聲時的阻力和聲帶緊張。

 

六、注意音聲休息：
工作時避免滔滔不絕，工作之餘避免長時間聊天、打電話。

 

七、多喝溫開水保持喉嚨濕潤：
以補充聲帶因長期使用而散失水份。

 

八、避免吃刺激性的食物：
如煙、酒、辣椒、咖啡、濃茶等。而且睡前勿吃過飽,以免胃酸逆流造成喉內聲帶之發炎。

 

九、注意情緒、睡眠、運動：
要有穩定的情緒，充足的睡眠，適當的運動，以保持良好的聲帶彈性。

 

十、感冒時儘量減少音聲使用：
有音聲障礙時，音聲休息是最好的方法，不可使用耳語說話，若症狀持續二週以上，應儘早看醫師。

 

十一、注意說話時情緒的穩定性：
在情緒極度高昂時，如盛怒、悲傷等，應避免無限制的發洩聲音。

 

十二、喉糖並無益處：
一般的喉糖對聲帶之保養並無益處，因此勿心存僥倖去依賴它。

 

 

 

l         聲帶受損是無法百分百復原

l         聲帶萎縮不可以喝酒抽菸或是吃酸辣燥熱刺激性食物

l         建議中藥裡面有一種藥方名叫響聲破笛散專門治聲帶方面疾病非常有效
可至中藥房購買是整瓶的濃縮藥散,
一瓶200公克約幾百元記得要加麝香ㄧ分合方服用就能改善你的症狀

l         多喝溫開水保持喉嚨濕潤：
以補充聲帶因長期使用而散失水份。

l         避免吃刺激性的食物：
如煙、酒、辣椒、咖啡、濃茶等。而且睡前勿吃過飽,以免胃酸逆流造成喉內聲帶之發炎。

l         注意情緒、睡眠、運動：
要有穩定的情緒，充足的睡眠，適當的運動，以保持良好的聲帶彈性。

l         注意說話時情緒的穩定性：
在情緒極度高昂時，如盛怒、悲傷等，應避免無限制的發洩聲音。

l         喉糖並無益處：
一般的喉糖對聲帶之保養並無益處，因此勿心存僥倖去依賴它。