班上一些孩子最近的行為表現進步很多，很想讓全班也感受到他們的進步，於是我們玩起了「優點大轟炸」這個遊戲。
這是個還滿老掉牙的老遊戲，卻十分有教育意義。遊戲方法其實很簡單，就是將黑板分成三個區塊、全班分為三個小隊，鎖定一個「需要被發掘優點」的弱勢孩子，每個人輪流出來寫一個被轟炸者的優點。哪一個小隊通過的優點最多，那一小隊就獲勝。
為了避免混亂，各小隊每次只能有一個人出來寫優點，其他人必須乖乖坐在椅子上，秩序列入評分中；而且每個人也要輪流上台寫優點，不可以只有一個人代表。突然間，找尋別人的優點，變成了有時間性的競爭遊戲，於是大家都拚命的挖出腦袋裡對這個人的好印象。
評審當然是老師囉，真實的優點就會被留下來，亂寫上的就會被擦掉。
檢驗每一條優點的同時，也是對這個孩子再一次的讚美！滿滿的黑板上，都是大家對這個同學提出的讚美。
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要出門了，他們說不要，不搭理大人的吆喝與準備出門的忙亂，他們自顧自的、悠閒的坐在地板玩著他們的玩具。
洗完澡，該穿衣服了，他們說不要，光著小屁股在家裡，四處狂奔，還跑到床上翻跟斗拉床單，咯咯咯的笑個不停。
該睡覺了，他們說不要，又去打開已關掉的燈光，坐在地板上，埋首翻閱自己的書本，還大聲閱讀出聲。
不合作，他們就是不合作。不理會，他們就是不理會。
我看著他們的執拗與固執，心裡的怒氣隱隱在蠢動。我感覺自己的不平衡與壓抑的情緒。
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治療脊椎退化性關節炎門諾引進射頻治療儀
（中央社記者劉嘉泰花蓮縣十四日電）隨著年紀增長，約有六成至八成的民眾會遇上俗稱骨刺的
「脊椎退化性關節炎」問題，花蓮門諾醫院神經外科主任何毓基表示，門諾今年初引進射頻疼痛治
療儀，以低侵犯性的脈動式射頻電磁波減輕病患的疼痛，目前已成功治療三十個案例，是病患另一
項不錯的治療選擇。
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不知從何時開始，大人總喜歡說：「快一點、快一點！」「來不及了，再快一點！」孩子吃飯時，要孩子快一點；穿衣服時，也要他快一點；走路時，更要快一點。到底，我們在追趕什麼？又何需如此匆忙？
身為新聞工作者，我每日的生活都在與「截稿、來不及、最後一秒」奮戰。在外採訪，總是拿著麥克風匆忙追逐受訪者；回到辦公室，又必須在短短時間內寫稿、過音、剪接，最後再以一秒至少七、八個按鍵的打字速度完成主播稿的撰寫；在電視台新聞部裡，每個人都行色匆匆，強悍、有效率是我們在工作上的基本要求，也在不知不覺中，成為我的習慣。而這些習慣也如影隨形表現在我每天的日常生活中，永遠都有「趕不及」的焦慮。
第一次真正察覺自己實在太緊繃，是在懷著女兒即將臨盆之際，那時已經懷胎九個多月，正在休產假；某日與姊妹淘相約閒逛，不知怎麼的，我就是習慣拚命走，不管是逛商店、過斑馬線，我總是走在朋友前面。後來朋友問我到底在趕什麼？我說：「沒有啊！」女朋友問：「那為什麼走那麼快？」她覺得自己都沒在享受午後時光，而是一直努力在追上我的腳步。我聽了心一驚，「怎麼會這樣？」停下腳步才發現，我的兩條腿的確已經感到酸痛，而我也沒有真正享受到該有的悠閒。
此後，我要求自己「忙而不慌」，動作保持效率，但心情要保持從容平靜；每當我又開始慌亂時，就深呼吸，提醒自己，該放慢腳步囉。陪伴孩子也是一樣，現代父母很多是雙薪家庭，孩子上幼稚園前，大多請長輩幫忙或請保母看顧，僅能用有限的時間陪伴，但往往因為下班又有一堆事情要處理，經常讓孩子好不容易等到爸媽回家，卻又要忍受父母親不斷重複「快一點」的轟炸。其實，陪伴孩子不在時間長短，而是有沒有「專心」陪伴；很認真的陪伴孩子半個小時、十五分鐘，彼此有交流、有互動，孩子才能感受到父母親對他的愛。如果爸媽老是心不在焉，邊忙其他事邊把孩子放在一旁，這樣的陪伴毫無品質可而，只能說是「同在一屋簷下」罷了。
有時，我們都忘了多留一些時間給孩子，讓孩子可以在「不追趕」的環境中成長，有充分的時間探索萬物。孩子的感受力會在我們每日多出的五分鐘裡，漸漸被保存或強化。媽媽常跟我說，記得我很小的時候，感覺很敏銳，經常聽得到、或感覺得到大人沒有注意的事，並因而驚訝不已、開心許久。但是隨著年齡越來越大，我們的感受力被一點一點的消磨掉，我也越大越不容易被感動。但缺乏感動的人生，多無趣啊！
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更新日期:2009/11/24 16:18 中時健康 楊格非／台北報導
「唧唧唧唧！」許多人都曾有過耳鳴的困擾，這揮之不去的噪音，有如許多「知了」躲在大腦中，吵得讓人受不了。耳鼻喉科醫師提醒，耳鳴與壓力、勞累有關，門診就經常收治飽受耳鳴之苦的企業經理、負責人，原因都是熬夜、壓力太大。台北市中山醫院耳鼻喉科主治醫師暨台北市宏仁診所院長李宏信指出，經濟不景氣，凡事都講究業績掛帥，為了賺錢、搶業績，許多上班族每天超時工作熬夜加班，承受極大的壓力，結果業績拿到手，耳鳴卻越來越嚴重，也失去了健康。
「內耳循環不良，以及神經萎縮耳鳴，正是耳鳴的兩大主因！」李宏信指出，老人血管硬化，加上血液中若囤積過多的膽固醇及三酸甘油酯，就可能導致內耳血管阻塞，循環不良，內耳聽力神經組織因缺血而壞死。至於上班族因工作忙碌、用腦過度，如果睡眠不足，就可能引起反射性血管收縮，同樣造成內耳循環變差；要是壓大過大，自律神經過度興奮，血管收縮異常，這也會破壞內耳神經細胞，以致發生耳鳴、眩暈、重聽等症狀。
近年來，MP3隨身聽大受歡迎，這也導致不少年輕學子提前出現耳鳴症狀。不管是走路、搭車，雙耳都掛上耳機，即使是優美的音樂，但如果長期聽著，沒有好好休息也會造成內耳神經細胞受損。
耳鳴為慢性疾病一種，病患若沒有及時治療，耳鳴會隨著時間越長，聲音也會越大聲，並日以繼夜24小時持續不中斷，進而影響日常生活，造成身心疲乏不堪。李宏信表示，由於其發生的成因相當複雜，所以在治療成效上無法像一般疾病藥到病除，因此，在面對門診病例數極高的耳鳴患者，總是苦口婆心勸導病人，當發現耳鳴症狀，應儘早就醫接受治療。
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＊不同的聲意疾病需要不同的治療，但有許多原則是共通的，
列如在負面行為方面，要注意：
1.少抽煙,喝酒,吃辣,喝咖啡.
2.講話五十分鐘,應休息十分鐘.
3.一天說話勿超過一百廿分鐘.
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劉哲豪 抗癌有方 他吃十榖米
去年夏天的一個半夜，劉哲豪和往常一樣上夜班時，肚子突然絞痛，而且排出大量鮮血，讓他差點暈倒。緊急送往三總急診，醫師告訴他是「直腸癌末期併肝轉移」。他開始接受治療，腸子切了十幾公分，前後開了四次刀，足足有七、八個月不能工作。在化療之後，臉與手腳全部變黑浮腫，連走路都有困難。
「醫師說我這種病起碼要二十年才能形成，冰凍三尺非一日之寒。我回想過去二十年，發現自己雖然滴酒不沾，卻超愛吃消夜，幾乎天天都吃，而且偏愛碳烤的東西，凡是天上飛的、地上爬的、海裡游的，我都喜歡吃，三餐沒有海鮮就吃不下，蝦子可以一次吃半斤一斤。經常半夜吃得漲漲的回家，看到大家都睡了，也倒頭就睡。這樣的日子過了十七、八年。」劉哲豪回憶說。
痛定思痛，他決定在吃的方面「痛改前非」，不該吃的不再吃，過去吃錯的，全部調整過來。他開始自己找資料，看書看報上網，最後斷定自己是吃了太多酸性物質，要讓身體健康，必須調整到鹼性佔七分，酸性佔三分。
他為自己擬了菜單，主食改吃十穀米 ， 就是把糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片、紅薏仁熬煮在一起，魚不吃，肉只吃一點點，蔬菜水果大量吃，飯後喝綠茶。
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血壓飆高 需不需要掛急診?
（作者為彰化基督教醫院鹿基分院心臟血管內科主治醫師）
自由時報╱自由時報 2009-06-28 06:00 文／吳賢寧
高血壓，需不需要掛急診？大家應該還記得，衛生署長葉金川有一次在立法院的拉扯衝突中，收縮壓飆到160mmHg，為此趕緊掛急診住院。在那段期間，醫院急診室多了許多病人，都是在家量血壓超過160mmHg，曾有人戲稱，那是「金川症候群」。
◎血壓高要掛急診嗎？
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坐在前往彰化的火車突然停了，並沒靠站也沒交換列車，怪了！列車長車箱內來回走動，腰間配戴的對講機傳出：「1021火車撞到人了」。這不是我們現在坐的車次嗎？不會吧！不會發生這種事吧！等了一會兒，車窗外的人們指指點點、比手畫腳的，看這樣子我們坐的火車真的撞到人了，而且那人已往生，接著而來的是列車長的廣播：「各位旅客，我們的列車發生死亡事故，需暫停在此，等檢查官到場勘驗，開車時間未定。」
坐不住的我在相鄰的兩個車箱間閒晃，ㄝ！有個車門是打開的，好奇心的驅使之下，走向車門，頭往外一探（驚嚇），阿彌陀佛，看到檢察官、記者…等，圍著已蓋上白布的大體勘驗中，心頭一陣涼，乖乖的走回座位，就這樣在鐵道上待了六十六分鐘。
尋找新聞發現下列的報導『負傷男闖鐵軌 火車鳴笛照闖 遭自強號撞死』，懸疑的事故，為我的人生增添了一樁永生難忘的可怕經驗。
負傷男闖鐵軌火車鳴笛照闖 遭自強號撞死
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Do 洗好臉，顧根本該怎麼洗臉，本來就是一門學問，到了動不動就乾燥發癢的季節，如何洗好臉，更考驗每個人正確洗臉方式！皮膚科醫生建議，如果乾燥脫皮的肌膚，最好避免洗淨力過強的洗臉產品，挑選胺基酸界面活性劑類的洗臉品，如果沒有預算更換洗臉產品，不妨在洗臉習慣上做改變，儘量讓洗面乳在手上充分起泡後再洗臉，減緩洗劑的刺激，豐厚的泡沫同時減少手部與肌膚的摩擦，使洗臉就像做 SPA一樣舒適；每次洗臉，手勢需更溫和，僅針對易出油的T字部加強按摩，易乾癢的兩頰只需帶過即可。
Don’t 急著換保養品換季就像出國，氣候的轉變使肌膚瞬間就像生氣的孩子一發不可收拾，但經驗告訴我們，此時更不能隨便更換習慣使用的保養品，以免肌膚還要重新適應新的成分，最好的方法是從原有的保養程序來簡化，如去角質改為二周一次，或暫時停用含高濃度果酸、水楊酸保養品；特別注意改正過去保養不正確的保養習慣，如敷面膜過夜，洗完臉不擦保養品、不卸妝洗臉就睡覺等，都可能一夕之間破壞肌膚防禦陣線；若本身在換季期間就易乾燥脫皮者，可從乳液開始更換為乳霜，精華液講究的是高機能性，而非強效滋潤感，可以視個人保養需求留住。轉載於：marie claire美麗佳人 ( HTML 圖文版 ) <epaper@msx.epaper.com.tw>
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